10–11月日本海帶來的大雪、直達雪場的新幹線，滑完雪還有溫泉可泡。這份日本滑雪攻略從GALA湯澤、白馬、野澤溫泉、志賀高原、妙高一路排到福井，附2026–27雪季的雪票價格、開板日期和巴士時間。
從東京搭新幹線就能滑雪：GALA湯澤、苗場、神樂、野澤溫泉、志賀高原、白馬和妙高都行，而且每一處附近都有溫泉。GALA湯澤離東京只要71分鐘，車站就在雪場裡面（一日雪票¥8,000）。野澤溫泉是搭到飯山站（約1小時40分），再轉25分鐘的巴士（¥7,800）。白馬和志賀高原是搭到長野站（1小時20分），再轉70分鐘的巴士。妙高要在上越妙高站下車，約2小時。多數雪場在12月5日（志賀高原）到12月19日（野澤溫泉、GALA湯澤）之間開板；白馬五龍11月21日起開放一處纜車區域，神樂11月28日開板。長野以西的富山、石川和福井的雪場規模小、價格低，開不開要看雪。
我住在北陸，這裡的冬天就是滑雪加海鮮。日本海吹來的冷空氣，把雪下在海岸後方的山上：野澤溫泉1月平均降雪366公分（1991–2020年平均，村內海拔576公尺的觀測站），妙高一個雪季的積雪最多可達13公尺。北陸新幹線讓這些山離東京只有1小時20分到2小時，同一條線再往西開到金澤，關西的旅客則在敦賀轉乘接上。滑完雪，村裡有溫泉可泡；從11月6日到3月20日，還能吃松葉蟹。
新潟也算北陸。北陸新幹線穿過新潟縣，停靠上越妙高和糸魚川，所以妙高就在這條線上，請見新潟指南（英文）。越後湯澤、GALA湯澤、苗場和神樂同樣在新潟，但它們在上越新幹線上，是從高崎分出去的另一條線。北陸拱型鐵路周遊券不能用，JR東日本周遊券可以用。我把它們也寫進來，因為它們是從東京出發最快到的雪場。
這裡不是北海道。大型雪場集中在長野和新潟，富山、石川、福井的雪場都不大：富山的IOX-Arosa去年冬天只開了1月3日到3月8日。雪場在10月14日還沒公布2026–27雪季價格的，我寫去年冬天的價格並註明。下面依序是：雪場一覽表、逐月的雪季、各區域與住宿、交通方式，以及各種周遊券涵蓋哪一段。
從新幹線沿線的長野側開始，接著是新潟，再往西到福井。
| 雪場 | 車站與轉乘 | 山頂 · 垂直落差 | 纜車 · 雪道 | 一日雪票（成人） | 開板 | 英語 · 溫泉 · 適合 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白馬 Hakuba Valley 10個雪場 | 長野站 · Alpico巴士1小時10分（¥3,500） | 白馬八方尾根 1,831公尺 · 1,071公尺 | 10個雪場，一張聯票 | 2026–27白馬谷聯票¥11,100 | 白馬五龍11月21日（僅Tōmi No.1區域）；Cortina與乘鞍12月12日；岩岳12月18日 | 英語：高。飯店附溫泉。雪場規模最大，有野雪出入口 |
| 野澤溫泉 野沢温泉 | 飯山站 · 巴士25分鐘（¥600） | 1,650公尺 · 約1,085公尺 | 約20座纜車 · 36條以上雪道（各處數字不一） | 正式營業期¥7,800 | 正式營業期12月19日至3月28日；纜車開放日期未公布 | 英語：高。13處免費村營浴場。中級者、1月15日火祭 |
| 志賀高原 | 長野站 · 長電巴士（Nagaden）70分鐘（¥3,000） | 2,307公尺 · 約1,000公尺 | 47座纜車 · 80條以上雪道 | 2026–27窗口¥9,500，網路¥8,500 | 12月5日至5月5日 | 英語：中等。飯店有硫黃溫泉。雪道多變化、雪季長 |
| 斑尾與戶狩 斑尾・戸狩 | 飯山站 · 巴士 | n/a | 斑尾52條雪道 | 斑尾2026–27為¥9,000；戶狩去年冬天¥5,500 | 斑尾12月12日（預定）；戶狩未公布 | 英語：中等。戶狩有溫泉。樹林滑行、人少的日子 |
| 赤倉溫泉 赤倉温泉 與赤倉觀光 | 上越妙高站 · 在來線加接駁車，約30分鐘 | n/a | 赤倉溫泉17條雪道 | 2026–27各¥7,000 | 赤倉溫泉12月12日；赤倉觀光12月19日 | 英語：高（3間有英語教學的滑雪學校）。村裡有溫泉。親子、夜滑 |
| 池之平 池の平 | 上越妙高站 · 在來線加接駁車 | n/a | n/a | 2026–27為¥7,900（含¥500卡片押金） | 12月19日至3月28日 | 英語：中等。溫泉飯店。緩坡、公園地形 |
| 妙高杉之原 妙高杉ノ原 | 上越妙高站 · 在來線加接駁車 | 1,855公尺 · 1,124公尺 | 5座纜車 · 16條雪道 | ¥8,000（2026–27尚未公布） | 未公布 | 英語：高（Ikon Pass，一張多雪場聯票）。飯店有浴場。長距離雪道、粉雪 |
| Lotte Arai ロッテアライ | 上越妙高站 · 免費接駁車，約30分鐘 | 垂直落差951公尺 | 8座纜車 · 23條雪道 | 旺季¥7,500，2025–26（2026–27尚未公布） | 未公布；去年冬天開到5月10日 | 英語：高。度假村水療。雪道直達飯店、樹林滑行 |
| GALA湯澤 ガーラ湯沢 | 車站就在雪場內；東京71分鐘 | 1,181公尺 · 約820公尺 | 約11座纜車 · 16條雪道 | 2026–27窗口¥8,000，網路¥7,500 | 12月19日至5月5日（纜車廂僅從12月12日起運轉）；南區關閉 | 英語：中等。湯澤溫泉街。從東京當日來回 |
| 苗場 | 越後湯澤站 · 巴士約50分鐘（¥700，2025–26） | 1,789公尺 · 889公尺 | 12座纜車 · 24條雪道 | 僅苗場¥9,800；含神樂¥11,800（2026–27） | 12月18日至4月初 | 英語：良好。纜車旁有日歸溫泉。Dragondola纜車、度假飯店 |
| 神樂 かぐら | 越後湯澤站 · 巴士到三俣或田代，再搭纜車 | 1,845公尺 · 1,225公尺 | 18座纜車 · 34條雪道 | 僅神樂¥8,500（2026–27） | 11月28日至5月16日 | 英語：良好。三俣與田代有公共浴場。雪季長、垂直落差大 |
| 立山山麓 富山 | 富山站 · 搭富山地方鐵道到立山，再轉巴士10分鐘 | 山頂1,188公尺 | 7座纜車 · 7條雪道 | 平日¥5,000，假日¥5,400（去年冬天） | 未公布；去年冬天營業12月28日至3月15日 | 英語：少。離富山市近。價格便宜、適合新手 |
| IOX-Arosa イオックスアローザ 富山縣南礪市 | 開車，從福光智慧IC約15分鐘 | 山頂770公尺 · 500公尺 | 5座雙人纜車加1座纜車廂 · 7條雪道 | ¥5,000（去年冬天） | 未公布；去年冬天營業1月3日至3月8日 | 英語：少。纜車廂、部分日子有夜滑。適合新手 |
| 五箇山Taira 五箇山たいら 富山縣南礪市 | 開車，從五箇山IC約35分鐘 | 山頂933公尺 | 3座纜車 · 5條雪道 | ¥3,500（去年冬天） | 未公布；去年冬天營業12月28日至3月29日 | 英語：少。親子、離五箇山合掌村近 |
| 礪波夢之平 となみ夢の平 富山 | 開車，從礪波IC約17分鐘 | 山頂510公尺 | 1座纜車 · 3條雪道 | ¥3,500（去年冬天） | 未公布；去年冬天營業1月24日至2月25日 | 英語：少。本表中規模最小 |
| 白山一里野溫泉 白山一里野温泉 石川 | 金澤站 · 週末直達巴士（¥1,300，2025–26）或開車 | 1,050公尺 · 500公尺 | 6座纜車 · 20公里雪道 | ¥5,000（去年冬天；2026–27尚未公布） | 未公布；通常12月中旬到3月下旬 | 英語：少。一里野溫泉村。以金澤為據點 |
| 白山Seymour 白山セイモア 石川 | 開車；與一里野同一區 | n/a | n/a | ¥4,500（去年冬天） | 未公布 | 英語：少。與一里野同一區 |
| JAM福井勝山 福井勝山 福井 | 福井站 · 飯店住客免費接駁車（需預約），或從勝山IC開車20分鐘 | 1,320公尺 · 710公尺 | 6座纜車 · 20公里雪道；最長雪道5,800公尺 | 2026–27平日¥5,500，週末¥6,200 | 12月19日至4月4日（預定） | 英語：中等。度假飯店。可安排恐龍博物館的日子 |
雪票價格為成人一日券（依雪場，13歲或15歲以上），含稅。2026–27的價格於2026年10月14日查閱；「去年冬天」指2025–26，用在雪場尚未公布今年價格的地方。山頂、垂直落差、纜車與雪道數，有提供的就採用雪場或縣政府自己的數字；白山、JAM福井勝山、五箇山Taira、礪波夢之平，以及立山山麓的山頂高度，數字較不確定，請自行確認。n/a表示沒有查證。英語欄是我自己的整理，不是量測出來的分數：「高」表示英語教學的滑雪學校和租借雪具很普遍，「中等」表示有英文網站和標示，「少」表示大多數事情要用日語。
第一天需要寬闊平緩的雪道、速度慢的纜車，還有設在雪場底部的滑雪學校。下面五個雪場都說自己具備這些條件。
| 雪場 | 為什麼適合第一天 | 交通 | 第一天雪票（成人，2026–27） |
|---|---|---|---|
| 栂池高原 Tsugaike Kōgen 白馬谷 | 三條新手雪道各有自己的纜車（鐘の鳴る丘、からまつ、親の原），另有70公尺 × 70公尺的兒童雪地遊樂區，附50公尺的魔毯（¥1,000，一位陪同家長免費）。山頂1,704公尺，10條雪道，最長雪道5公里。Evergreen和JSKI都在這裡授課（見下方課程）。 | 長野站 · 搭Alpico巴士往白馬與栂池（時刻表在Alpico網站；栂池的車資我沒有查過）· 冬季有免費接駁車連接栂池、岩岳和白馬八方尾根（限當天使用這些雪場纜車的人） | ¥5,900初學者區域券（上述三條雪道）；全山一日券窗口價¥9,800。2026–27不辦夜滑 |
| 白馬五龍（Tōmi與Iimori） 五竜 白馬谷 | 五龍自己的網頁形容Tōmi雪道又長又寬又平緩，適合初學者和家庭；Iimori一側有適合家庭的雪道和兒童雪地公園。Tōmi有夜滑。五龍最早開板，11月21日，但只開Tōmi No.1纜車區域。Hakuba Snow Sports School在這裡授課。 | 長野站 · 搭Alpico巴士到白馬（1小時10分，¥3,500）· 再轉搭五龍接駁線 | 五龍與白馬47通用一日券網路購買¥9,500（含¥500卡片押金），售票中心¥10,000；12月15日前網路購買¥8,500 |
| 野澤溫泉 野沢温泉 長野 | 山頂一帶的上ノ平（Kamino-taira）與Paradise雪道寬闊平緩，纜車是附安全桿的四人座；山腳日影和長坂的雪道同樣寬闊平緩。日影有附魔毯的兒童雪地公園，滑完村裡還有13處免費浴場可以泡。 | 飯山站 · 野澤溫泉Liner巴士25分鐘（¥600） | 正式營業期（12月19日至3月28日）¥7,800；4小時券¥6,700 |
| GALA湯澤 ガーラ湯沢 新潟 | 新幹線車站就在雪場裡面，從東京出發，第一次滑雪也能當天來回。中央區的Melody（350公尺）是初學者專用雪道，Edelweiss（1,600公尺，穿過樹林）下半段是GALA最平緩的坡。雪場網站有繁體中文版。 | 東京 → GALA湯澤站 最快71分鐘（上越新幹線；雪道12月19日開放） | 纜車加纜椅券¥8,000（網路¥7,500）；纜車加Balloon纜椅券¥6,500（網路¥5,500），買之前先確認它能搭到哪些纜車 |
| 池之平溫泉 池の平温泉 妙高 | 中央區有一條又長又寬的雪道，下半段寬闊而且相當平緩，是很好的學習坡。這裡有溫泉飯店。 | 上越妙高站 · 在來線加接駁車，約30分鐘 | ¥7,900，含¥500卡片押金（12月19日至3月28日） |
價格皆為成人一日券，含稅。初學者區域券只能搭所列的纜車，而且雪票不等於課程：學校見下一個表格。2026年10月15日查閱。雪場沒有給出初學者區域數字的地方，我沒有猜。各區更多介紹：白馬滑雪指南、飯山（英文）、妙高滑雪指南。
中文課程以白馬為主。學校只說可應要求安排中文的地方，表格會照實寫。
| 學校 | 地點 | 授課語言（學校自己的說法） | 價格，2026–27（另註明者除外） | 預約 |
|---|---|---|---|---|
| Evergreen International Ski School | 白馬八方尾根、栂池、岩岳、Cortina | 全程英語。中文頁面（中文）連到中文全天課程，Platinum Experience私人課程的語言清單中有華語（Mandarin），全天私人課程可以依語言挑選教練。沒有列出廣東話。 | 團體課，每人：上午（2.5小時）¥13,000，全天（4.5小時）¥16,000；栂池團體課12月19日至2月28日，只開部分程度。栂池私人課，每組：80分鐘Jump Start ¥22,500（1–5人）、2小時上午課¥39,000（1–3人）、6小時全天課¥79,000（1–3人） | evergreen-skischool.com線上預約；+81 261 72 3200 |
| JSKI 中文國際滑雪學校 | 栂池、Cortina、五龍；舞子與神立（湯澤）；Lotte Arai（妙高）；輕井澤王子 | 中文。網站是簡體中文，介紹的是中文私人課程，沒有說是華語還是廣東話。白馬谷的學校名錄在Cortina一欄列出「Chinese, Cantonese」。 | 價格表在網站上是圖片（標示2026），我沒有引用 | 網站上的報名表與微信；info@jcosa.net |
| Hakuba Snow Sports School | 五龍（Iimori） | 網站說有「能以多種語言授課的教練」，並請你提出需求。白馬谷的學校名錄列有英語和中文。 | 團體課，每人：半天（2小時）¥10,000，全天（5小時）¥15,000；每組最多8人，分1–5級。每堂課都必須有雪票，且雪票不含在內 | 網站線上預約；12月12日起全面營運 |
| Gran Paradiso Snow Academy | 鹿島槍（白馬） | 白馬谷的學校名錄寫：「Fully fluent in English, Cantonese, and Mandarin」（流利使用英語、廣東話和華語）。 | 沒有查到；學校網站在我這邊沒有顯示價格 | 透過學校網站 |
| 野澤溫泉滑雪場滑雪學校 | 野澤溫泉 | 「來自世界各地的專業國際教練」。頁面沒有提到中文，並請你向學校確認語言支援。 | 團體課，成人（15歲以上）：上午（2.5小時）¥13,000，全天（4.5小時）¥16,500，12月21日至3月21日。私人課，每位教練，最多六人：1小時Intro to Snow ¥17,000，3小時上午課¥45,000。頁面沒有寫這些價格是哪個雪季 | 英文網站線上預約；團體課9月1日開放預約 |
| 栂池滑雪學校 | 栂池 | 日語。雪場的學校頁面列有一個中文預約連結，但學校自己的課程頁面只有日文，所以付款前請先確認語言。 | 初學者團體課，雪票不含：4小時¥7,000，2小時¥5,500。一人私人課：4小時¥26,000，2小時¥18,500（2027雪季頁面） | 私人課只能電話預約，+81 261 83 2709 |
| 志賀高原國際滑雪學校 | 志賀高原 | 「英語和許多其他語言」；網站有繁體中文版。 | 我讀的頁面上沒有 | 線上預約；+81 269 24 2007 |
團體課的價格是每人，私人課是每組。這些頁面對中文最多只說「可應要求提供中文」：沒有一間保證你那天有教練，所以預約時請指定語言。Klook上有JSKI在五龍與栂池的中文私人課程，列為白馬中文私人滑雪與單板課程，另有栂池雪票附可選雪具租借的栂池高原雪票與租借；我讀不到Klook的價格，請以頁面為準。2026年10月15日查閱。
滑雪板或單板、雪鞋、雪杖，再加上雪衣褲，三間自己公布價格的租借店。
| 租借店 | 滑雪板或單板、雪鞋、雪杖 | 雪衣褲 | 安全帽 | 含雪衣褲的整套 | 依據 |
|---|---|---|---|---|---|
| 五龍官方租借店 Escal Plaza，白馬 | ¥6,800 | ¥4,700 | ¥2,200 | ¥11,500 | 2026–27價目表，成人，1天 |
| Rental Sports Arai 栂池本店 | ¥7,000（標準款） | ¥5,000 | ¥1,500 | ¥12,000 | 2026–27網路試算價格，成人，1天 |
| 神樂（三俣、田代） 王子飯店 | ¥6,000 | ¥5,000 | n/a | 整套含衣¥10,000 | 2025–26價格，王子飯店標示為去年冬天的價格 |
含稅。五龍的18歲以下一組裝備¥3,000、雪衣褲¥2,300，夜滑時裝備加收¥4,500；成人2天一組裝備¥12,600。Arai的高性能款從每天¥9,000起，2026年10月31日前網路預約憑優惠碼ARAI10可打九折；日本居民價另計。王子飯店還沒有更新神樂2026–27的頁面，請把¥10,000當成去年冬天的價格。2026年10月15日查閱。
雪場還沒公布2026–27日期的地方，表格列的是去年冬天的，並且註明。
| 雪場 | 時間 | 日期與雪票 | 依據 |
|---|---|---|---|
| 五龍 五竜 Tōmi雪道與Iimori | 18:00–21:30（Iimori到21:20）；Tōmi雪道17:00–18:00封閉整雪 | 每晚開放。去年冬天12月27日開到3月19日；2026–27日期尚未公布。夜滑券¥6,500（含¥500押金）；日間券不能用 | 2025–26 |
| 野澤溫泉 野沢温泉 長坂四人座纜車 | 16:30–20:00 | 去年冬天：新年期間，以及1月10日到3月21日的每個週六。2026–27開放日尚未公布。夜滑券¥2,850；日間券夜間不能用 | 營運時間2025–26；票價2026–27 |
| 赤倉溫泉 赤倉温泉 妙高 | 17:00–21:00，週五、週六到22:00 | 去年冬天12月20日到3月15日；夜滑券¥3,500。2026–27尚未確認 | 2025–26 |
| 苗場 Naeba | 夜間雪道開到20:30 | 雪季2026年12月18日至2027年4月4日。王子飯店賣午後加夜間券和夜間券；價格不在我能讀到的頁面上 | 2026–27 |
栂池2026–27取消夜滑（票價頁面這樣寫），GALA湯澤2026–27的營業時間頁面也沒有列出夜滑。爺ガ岳（Jigatake）和戶狩也在固定日期夜滑：請見白馬滑雪指南和飯山（英文）。夜滑通常要另外買票。2026年10月15日查閱。
北阿爾卑斯山下綿延30公里的山谷裡有十個雪場，共用一張聯票：成人一日¥11,100，兩日¥21,800。白馬八方尾根（1,831公尺，垂直落差1,071公尺，最長雪道8公里）是最大的一座山；北邊的Cortina與乘鞍雪量最深；照片中的岩岳適合家庭和不滑雪的同行者。白馬五龍最早開板，11月21日（僅Tōmi No.1纜車區域）；Cortina與乘鞍預定12月12日，岩岳12月18日，八方尾根尚未公布日期。從北陸這一側過來，糸魚川到南小谷的JR大糸線可以用拱型鐵路周遊券，從南小谷到Cortina再開車20分鐘。白馬滑雪指南，前往白馬。
村裡有十三處免費的公共浴場，村子上方就是滑雪山（山頂1,650公尺，垂直落差約1,085公尺，最長雪道可達5公里）。2026–27的正式營業期是12月19日到3月28日，一日雪票¥7,800。纜車開放日期還沒公布；去年冬天主要纜車從11月29日開始運轉，春季滑雪到5月6日。道祖神火祭在2027年1月15日，那一晚的村內房間很早就訂完。野澤溫泉指南。
飯山還有兩個雪場。斑尾（52條天然雪雪道，2026–27全山一日雪票¥9,000，預定12月12日開板）是想玩樹林滑行的首選。戶狩溫泉規模較小、價格較低（去年冬天¥5,500），特定日子有夜滑。連接野澤溫泉、飯山和斑尾的冬季接駁巴士，2025–26收費¥1,400。飯山的雪屋村（1月22日至2月28日）可以當晚餐。飯山指南（英文）。
十八個滑雪區共用一張雪票，垂直落差約1,000公尺，雪道超過80條，最高點2,307公尺，是日本海拔最高的滑雪場。2026–27的雪票期間是12月5日到5月5日：窗口價¥9,500，網路價¥8,500（11月1日開賣）。飯店都在高原上緊鄰雪道，所以晚上很安靜；地獄谷野猴公苑的雪猴就在山下30分鐘。志賀高原指南。
王子飯店集團經營的山，山頂1,855公尺，垂直落差1,124公尺，號稱日本最長的雪道，長8.5公里。一日雪票是¥8,000（2026–27尚未公布，王子飯店也沒寫是哪一個冬天），雪場自2025年冬天起加入Ikon Pass。開板日期尚未公布。
位於新井（Arai）的雪道直達度假村，2017年重建：23條雪道、8座纜車、垂直落差951公尺（2017年數字），還有寬闊的樹林滑行雪碗。2025–26年旺季一日雪票是¥7,500；2026–27的價格與開板日期尚未公布。去年冬天營業到5月10日。
這三處從東京搭的是上越新幹線，不是北陸新幹線。巴士時間取自2025–26年時刻表，請向營運公司確認。
新幹線月台就在雪場裡面，離開東京不到一小時就能開始滑。2026–27的滑雪季是12月19日到5月5日（纜車廂與觀光纜車從12月12日起運轉），今年冬天南區關閉，只開中區與北區。成人一日雪票窗口價¥8,000、網路價¥7,500；兒童¥4,000。山頂1,181公尺，垂直落差約820公尺，16條雪道。
雪道旁的大型飯店度假村：山頂1,789公尺，垂直落差889公尺，24條雪道。全長5,481公尺的Dragondola纜車約20分鐘到神樂。Mt. Naeba雪票（苗場加神樂）成人一日¥11,800，僅苗場的雪票¥9,800；雪季從2026年12月18日開始。纜車旁有一處日歸溫泉Yuki-sasa-no-yu，¥1,000。
雪季最長的一座山：2026年11月28日開板，營業到2027年5月16日。山頂1,845公尺，垂直落差1,225公尺，神樂、田代、三俣三個區域共34條雪道。僅神樂的一日雪票是¥8,500。神樂本身沒有道路可達，要從山腳的據點搭纜車上去。
立山連峰山腳下的兩個區域：雷鳥谷與極樂坂。最長雪道約3,000公尺，最陡處32度。去年冬天一日雪票平日¥5,000、假日¥5,400（2026–27尚未公布）；營業期間是12月28日到3月15日，夜滑沒有開放。從富山市區飯店出發的便宜一日行程，也適合新手。
IOX-Arosa有一座纜車廂、7條雪道、最長3,000公尺的雪道和500公尺的垂直落差（山頂770公尺）；去年冬天營業1月3日到3月8日，雪票¥5,000。五箇山Taira（3座纜車、5條雪道）營業12月28日到3月29日，雪票¥3,500；礪波夢之平（一座纜車、3條雪道）只開了1月24日到2月25日，雪票¥3,500。三處都海拔低、要看雪況，而且大多只有日語。可以搭配五箇山的合掌村，或礪波（英文）一起玩。
一里野溫泉有6座纜車、約20公里雪道，海拔從550公尺到1,050公尺，山腳就是溫泉村。去年冬天一日雪票¥5,000（2026–27尚未公布）；白山Seymour是¥4,500。通常的雪季是12月中旬到3月下旬，2026–27的日期尚未公布。從金澤站開車60–80分鐘，週末直達巴士從東口1號乘車處出發。
2026年4月1日由Ski Jam勝山改名。2026–27雪季預定12月19日到4月4日；成人一日雪票平日¥5,500，週末與假日¥6,200（1月2–3日、1月9–10日和2月13日為¥6,500）。山頂1,320公尺，垂直落差約710公尺，最長雪道5,800公尺。恐龍博物館就在勝山同一區，所以一趟旅行可以排一個滑雪日和一個恐龍日。永平寺與恐龍（英文）。
| 路線 | 時間 | 車資 | 周遊券能用嗎？ |
|---|---|---|---|
| 東京 → GALA湯澤（上越新幹線；雪季中GALA湯澤站設在雪場內） | 最快71分鐘 | 東京 → 越後湯澤指定席約¥6,900（依2026年9月票價表）；請向JR東日本確認 | JR東日本周遊券：上越新幹線可用，GALA支線待確認。拱型鐵路周遊券：不能用 |
| 東京 → 越後湯澤 → 苗場或神樂 | 約70分鐘，加巴士約50分鐘到苗場；神樂經三俣18分鐘或田代27分鐘 | 巴士：苗場¥700、三俣¥400、田代¥570；2025–26年時刻表 | 新幹線：JR東日本周遊券可用。巴士不能用 |
| 東京 → 長野 → 白馬（Alpico巴士） | 1小時17分–1小時20分，加1小時10分，約3小時 | ¥8,450加¥3,500 | 新幹線可用（拱型、JR東日本、JR Pass）。巴士不能用 |
| 東京 → 長野 → 志賀高原（長電巴士，東口23號乘車處） | 1小時20分，加約70分鐘 | ¥8,450加¥3,000 | 新幹線可用。巴士不能用 |
| 東京 → 飯山 → 野澤溫泉Liner巴士 | 約1小時40分，加25分鐘 | ¥8,890加¥600 | 新幹線可用（拱型、JR東日本）。巴士不能用 |
| 東京 → 上越妙高 → 赤倉或Lotte Arai | 約2小時，加約30分鐘 | ¥9,660加在來線或接駁車 | 新幹線可用（拱型、JR東日本、關西北陸）。越後Tokimeki鐵道另計 |
| 東京 → 富山 → 立山山麓 | 2小時4分，加富山地方鐵道約1小時，再加巴士10分鐘 | ¥13,180加當地車資 | 新幹線：拱型鐵路周遊券可用。富山地方鐵道不能用 |
| 大阪 → 金澤 → 白山一里野 | 2小時10分（京都最快1小時41分），加週末直達巴士 | ¥9,410（京都¥7,720）加巴士¥1,300 | 關西北陸周遊券涵蓋列車。巴士不能用 |
| 大阪 → 福井 → JAM福井勝山 | 1小時44分–1小時57分，加接駁車或開車 | ¥7,290 | 關西北陸周遊券涵蓋列車 |
| 大阪 → 長野（在敦賀與金澤轉乘）→ 白馬、野澤溫泉、志賀高原 | 含轉乘約4小時，再轉巴士 | ¥9,410加¥9,170 = 單程分兩張票共¥18,580 | 關西北陸周遊券：敦賀到上越妙高 |
行李。Yamato運輸的宅急便（takkyūbin）和多數飯店櫃檯，都能把滑雪板和雪具包在東京的飯店或機場與雪場飯店之間先寄過去，這樣你搭新幹線就不用扛著它們；訂房時問清楚送達日，因為價格依尺寸和路線而定，我沒有查過。滑雪巴士。長野 → 白馬（Alpico，1小時10分）、長野 → 志賀高原（長電，約70分鐘）、飯山 → 野澤溫泉（25分鐘）、上越妙高 → 赤倉（在來線加接駁車）都可以上車付費或預購車票。多數巴士2026–27冬季的票價和時刻表還沒公布；上面是2025–26年或營運公司目前的頁面。新幹線車資是指定席、一般季節，取自我們的路線頁面（英文）。詳細請見：白馬、妙高、長野到金澤（英文）、大阪到金澤。
| 周遊券 | 價格 · 天數 | 滑雪客能用的範圍 | 不涵蓋 |
|---|---|---|---|
| 北陸拱型鐵路周遊券 | ¥35,000 · 7天 | 北陸新幹線東京到敦賀（長野、飯山、上越妙高、糸魚川、富山、金澤、福井）；JR大糸線到白馬；雷鳥號到大阪 | 高崎以後的上越新幹線（越後湯澤、GALA湯澤、苗場、神樂）；所有滑雪巴士 |
| JR東日本周遊券 | ¥35,000 · 5天 | 東京到長野、飯山和上越妙高；上越新幹線；飯山線 | 糸魚川、富山、金澤與以西；巴士；長野電鐵 |
| 關西北陸周遊券 | ¥19,000 · 7天 | 大阪與京都到敦賀，再搭新幹線到上越妙高為止（福井、金澤、富山、長野、飯山、妙高）；含指定席 | 東京；巴士 |
| 北陸地區鐵路周遊券 | ¥7,000 · 4天 | 敦賀到黑部宇奈月溫泉（福井、金澤、富山），僅限自由席；越前鐵道 | 長野與妙高；關西；東京；指定席 |
| 日本鐵路通票 | ¥50,000 · 7天（透過旅行社¥53,000） | 所有JR線，包括上越與北陸新幹線 | 私鐵與巴士；Nozomi號（需另付差額才能搭） |
只去一趟東京出發的滑雪行，通常買車票比買周遊券划算：東京到長野來回¥16,900，JR東日本周遊券要¥35,000。如果同一段日子還要去金澤或第二個雪場，或是從關西出發，周遊券才划算：大阪到長野來回，單買車票是¥37,160（2 × ¥18,580），關西北陸周遊券是¥19,000。涵蓋範圍取自我們的周遊券頁面；所有周遊券都只涵蓋列車，不涵蓋巴士。比較所有周遊券。
拖網漁船11月6日出海；母蟹（kōbako，香箱蟹）約吃兩個月，公蟹吃到3月20日。可以在金澤的近江町市場吃，或在蘆原、三國的旅館吃。金澤離長野搭光輝號只要1小時5分，所以在白馬或野澤溫泉滑一週的雪，最後可以用一頓螃蟹晚餐收尾。1月和2月的平日最划算。北陸松葉蟹指南。
雪票盡量向雪場或官方網路商店購買；下面的連結多提供雪具租借或現成的一日行程。
六個區域，分屬兩條線。上越新幹線方面，GALA湯澤的車站就在雪場裡面（東京最快71分鐘），苗場和神樂要在越後湯澤轉巴士（約70分鐘，再加約50分鐘）。北陸新幹線方面，野澤溫泉是搭到飯山站（約1小時40分，¥8,890）再轉25分鐘巴士，白馬和志賀高原是搭到長野站（約1小時20分，¥8,450）再轉70分鐘巴士，妙高則是搭到上越妙高站（約2小時，¥9,660）再轉在來線或接駁車。
算。北陸是富山、石川和福井，新潟通常被視為第四個縣。北陸新幹線穿過新潟縣，停靠上越妙高（往妙高）和糸魚川。越後湯澤、GALA湯澤、苗場和神樂同樣在新潟，但它們在上越新幹線上，那是從高崎分出去的另一條線。北陸拱型鐵路周遊券不能用，JR東日本周遊券可以用。
多數雪場12月開板：志賀高原的雪票期間是12月5日到5月5日，苗場12月18日開板，GALA湯澤是12月19日到5月5日，野澤溫泉的正式營業期是12月19日到3月28日。有兩處靠少量雪提早開放：白馬的五龍在2026年11月21日（僅Tōmi No.1纜車區域），以及神樂在11月28日。白馬八方尾根、白馬47、栂池高原、杉之原、Lotte Arai和野澤溫泉的纜車開放日期，到10月14日都還沒公布。富山和石川的小雪場要等積雪才開，去年冬天是12月下旬或1月開板。
成人一日雪票：白馬谷聯票（10個雪場）¥11,100，志賀高原（18個滑雪區）窗口¥9,500、網路¥8,500，GALA湯澤¥8,000，野澤溫泉¥7,800，赤倉溫泉¥7,000，苗場加神樂的聯票¥11,800。富山和福井的雪場比較便宜：JAM福井勝山平日¥5,500，立山山麓和IOX-Arosa約¥5,000（去年冬天的價格，2026–27尚未公布）。
它們涵蓋新幹線，不涵蓋巴士。北陸拱型鐵路周遊券（¥35,000，7天）可到長野、飯山、上越妙高、富山和金澤，也可搭JR大糸線到白馬，但不能搭上越新幹線到越後湯澤。JR東日本周遊券（¥35,000，5天）涵蓋上越線，以及北陸線到上越妙高為止。只從東京去一趟滑雪的話，通常買車票比較划算：東京到長野來回是¥16,900。
可以，這正是北陸不一樣的地方。長野到金澤搭光輝號只要1小時5分（¥9,170），富山到金澤18–23分鐘。松葉蟹的季節是2026年11月6日到2027年3月20日，冰見的冬季鰤魚從11月到2月。請見松葉蟹與富山美食指南。
白馬的栂池高原有三條新手雪道，初學者區域一日券¥5,900，全山則是¥9,800。五龍的Tōmi雪道又長又寬又平緩，還有夜滑。從東京出發的話，GALA湯澤的車站就在雪場裡面，並有新手雪道（Melody 350公尺、Edelweiss 1,600公尺）。野澤溫泉和池之平也有寬闊平緩的雪道，適合第一天。
主要在白馬。Evergreen International Ski School（白馬八方尾根、栂池、岩岳、Cortina）在Platinum Experience私人課程列有華語，全天私人課程也可以依語言挑選教練。JSKI在栂池、Cortina、五龍和Lotte Arai以中文授課，白馬谷的學校名錄也把Hakuba Snow Sports School和Gran Paradiso Snow Academy列為可說中文。預約時請指定語言：這些學校把中文當成可應要求的服務，不是保證。
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