秋
當季
秋季10–11月
長野現在 · 栗子、葡萄與紅葉
小布施的栗子和陽光玫瑰葡萄吃到10月中旬,戶隱的紅葉10月中旬最盛,SORA terrace纜車營運至11月8日。
春 夏 秋 冬
36.64°N, 138.19°E 距東京1小時20分 JR Pass
從東京出發
1:20小時
光輝號,最快
從富山出發
45分鐘
光輝號 · 拱型周遊券
到雪猴
45分鐘
長野電鐵到湯田中
善光寺御開帳
20274–6月
4月4日–6月19日
概覽

為什麼去長野自由行

長野是北陸新幹線離開關東平原的地方:距東京1小時20分,距富山45分鐘,距金澤1小時5分,日本鐵路通票和北陸拱型鐵路周遊券都能一路涵蓋。多數旅客直接過站,其實下車之後,這座城市是圍繞著善光寺發展起來的,私鐵長野電鐵還能在45分鐘內開到雪猴所在的溫泉谷。

這裡也是進山的便捷入口:妙高搭信濃鐵道北信濃線44分鐘可達,白馬搭巴士約1小時。

選編輯首選
我們的長野首選住宿 · 松本上方

Tobira Onsen Myōjinkan扉溫泉 明神館

整趟長野之旅最值得圍繞著它安排的住宿。一軒宿溫泉旅館位於海拔1,050公尺,獨自坐落在松本上方的山路盡頭(從長野搭特急信濃號55分鐘,再轉乘旅館免費接駁車)。1931年開業,2008年加入Relais & Châteaux,2026年9月獲頒一把米其林金鑰(One MICHELIN Key)。站在向峽谷敞開的立湯裡泡到胸口,晚餐再選自然派法式或信州和食。

  • MICHELIN一把金鑰,2026年
  • 海拔1,050公尺
  • 從長野出發55分鐘,再轉接駁車
  • 適合溫泉 · 美食
起價¥66,000 每人,含兩餐
查看房價 ↗ 為什麼推薦明神館 →
我們的指南

雪猴、溫泉與雲上露台

三處都在長野電鐵沿線,從長野站出發約45分鐘。可以在澀溫泉的金具屋住一晚,這間旅館被廣傳為《神隱少女》的靈感來源。

長野的其他景點

善光寺、戶隱、小布施與飯山

01

善光寺Zenkō-ji

從善光寺口步行25–30分鐘,或在1號乘車處搭巴士(¥150)

相傳創建於644年,各宗派的信徒都可以參拜。寺內的秘佛從不公開。國寶本堂(1707年)下方的戒壇巡り是一條漆黑的通道,要沿著牆壁摸索,找到「極樂錠前」。晨間法會お朝事每天日出時舉行;住進參道上39間宿坊之一,就能趕上這場法會。

境內免費參觀。內陣加戒壇巡り為¥800,全部參拜的套票為¥1,500(2026年4月起的價格)。2027年,前立本尊將於4月4日至6月19日的御開帳展出:2027年春天的長野住宿請及早預訂。

善光寺御開帳指南 →

戒壇巡り
¥800
套票
¥1,500
御開帳
2027/4/4–6/19
02

戶隱戸隠

Alpico急行巴士(7號乘車處),約1小時,¥2,500,需預約(營運至2026年12月4日)

海拔約1,200公尺的山岳信仰聚落,背後是戶隱山鋸齒狀的稜線。走2公里的參道前往戶隱神社奧社,最後500公尺穿過約1612年前後栽種的杉木參道。鏡池倒映著山稜,紅葉通常在10月中旬最盛。

戶隱蕎麥麵是日本「三大蕎麥麵」之一,盛成馬蹄形的小束,放在竹篩上。每年1月初到4月底,隨神門以內的參道封閉。

戶隱神社指南 →

巴士
約1小時
杉木
400年以上
紅葉
10月中旬
03

小布施Obuse

長野電鐵特急約25分鐘(¥870)

小而好走的栗子小鎮,也是葛飾北齋八十多歲時作畫的地方。北齋館從車站步行約12分鐘。市中心被栗子點心店環繞;小布施堂的季節限定「朱雀」(Suzaku)於2026年9月10日至10月18日供應。

Obuse Winery用自家葡萄園的葡萄釀造Domaine Sogga葡萄酒,從車站步行15分鐘。小布施是往湯田中途中的特急停靠站,所以可以和雪猴排在同一天。

小布施指南 →

從長野出發
約25分鐘
栗子
9–10月
車資
¥870
04

飯山雪屋之里飯山 かまくらの里

北陸新幹線從長野11分鐘;村落離飯山站開車約15分鐘

每年冬天,飯山上方的稻田裡會蓋起約20座雪屋(かまくら),可以在雪屋裡吃味噌火鍋。2027年的營運期間為1月22日至2月28日;2026年的晚餐為¥6,800,12月起線上預約。飯山也是前往野澤溫泉的新幹線停靠站。

飯山雪屋指南 →

營運期間
1/22–2/28
從長野出發
11分鐘
晚餐(2026)
¥6,800
交通方式

新幹線與轉乘

每班光輝號都停靠長野。日本鐵路通票與北陸拱型鐵路周遊券涵蓋新幹線;長野電鐵、信濃鐵道與巴士需另外付費。

東
東京
所需時間
1小時20分
列車
光輝號
直達 · 指定席¥8,450
富
富山
所需時間
45分鐘
列車
光輝號
直達 · 指定席¥7,290
金
金澤
所需時間
1小時5分
列車
光輝號
直達 · 指定席¥9,170
湯
湯田中
所需時間
45分鐘
列車
長野電鐵特急
雪猴 · 澀溫泉 · ¥1,660,另加特急費¥100
妙
妙高高原
所需時間
44分鐘
列車
信濃鐵道北信濃線
直達 · ¥850
白
白馬
所需時間
約1小時
交通
Alpico巴士
東口,26號乘車處

長野電鐵從善光寺口(西口)的地下月台發車;前往白馬與雪猴公園的高速巴士從東口出發。長野電鐵1日券為¥2,820(只能在售票機購買,販售至2026年11月30日)。

最佳旅遊時間

長野四季

春
春季
3–5月

4月中旬善光寺周邊有櫻花,地獄谷有小猴子,戶隱奧社的參道在4月下旬重新開放。2027年有4月4日至6月19日的御開帳。

夏
夏季
6–9月

戶隱與SORA terrace涼爽,蕎麥麵最好吃,8月下旬起可以吃到第一批陽光玫瑰葡萄。8月夜晚,澀溫泉的主街禁止車輛通行。

秋
秋季
10–11月

全方位最強的季節:小布施的栗子、葡萄與蘋果,10月中旬鏡池的紅葉,以及到11月8日纜車停駛前的SORA terrace秋色。

冬
冬季
12–2月

雪猴在冒著蒸氣的溫泉池裡泡湯,1、2月最佳;雪中走訪澀溫泉九湯;可以去志賀高原與竜王滑雪,妙高和白馬也只要一小時。

住宿

車站旁的飯店,或沿線的溫泉旅館

想逛善光寺、方便當日往返,就住長野站旁;想體驗溫泉旅館,就搭長野電鐵上去,在澀溫泉或湯田中住一晚。評分為Agoda的評分。

善光寺口

Hotel Metropolitan Nagano

ホテルメトロポリタン長野 · 車站內 · Agoda 9.0分

JR東日本的車站飯店,就在長野電鐵月台正上方:前往湯田中和小布施當日往返的最佳據點。

車站飯店
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溫泉大浴場

Dormy Inn Nagano

天然温泉 善光の湯 ドーミーインながの · 離車站2分鐘 · Agoda 9.1分

天然溫泉大浴場附露天浴池與桑拿,還有連鎖飯店招牌的免費宵夜拉麵。

商務飯店
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往善光寺方向

Hotel JAL City Nagano

ホテルJALシティ長野 · 往善光寺方向步行10分鐘 · Agoda 8.4分

位在車站與善光寺的中間,方便一早走去參加晨間法會。

城市飯店
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高CP值

Sotetsu Fresa Inn Nagano-Zenkōjiguchi

相鉄フレッサイン 長野‐善光寺口 · 善光寺口 · Agoda 8.8分

離車站步行數分鐘的新式商務飯店,價格實惠。

商務飯店
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設施完整

Hotel Kokusai 21

ホテル国際21 · 縣町 · Agoda 8.3分

設有多間餐廳的大型全方位飯店,從車站往西步行即達。

城市飯店
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東口 · 平價

Toyoko Inn Nagano-eki Higashi-guchi

東横INN長野駅東口 · 東口 · Agoda 8.6分

平價實用,就在東口旁,搭白馬和雪猴公園的高速巴士很方便。

平價
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想趕上善光寺的晨間法會,可以住進參道上的39間宿坊(寺院住宿),晚餐是佛教素食,清晨走去本堂。請透過善光寺宿坊一覽預訂。2027年春天御開帳期間全城客滿,請及早預訂。

常見問題

長野自由行常見問題

東京到長野的新幹線要多久?

最快的光輝號只要1小時20分;白鷹號約1小時30分至1小時45分。指定席單程¥8,450。再往前,富山還要45分鐘,金澤1小時5分。

日本鐵路通票和北陸拱型鐵路周遊券能搭到長野嗎?

可以,兩種票都涵蓋東京到長野、再到富山與金澤的北陸新幹線,光輝號也包含在內。長野電鐵到小布施和湯田中、信濃鐵道到妙高高原,以及當地巴士都不在涵蓋範圍內。搭長野電鐵可買¥2,820的1日券,販售至2026年11月30日。

從長野怎麼去看雪猴?

搭長野電鐵特急到湯田中(約45分鐘),轉巴士到雪猴公園站(10–15分鐘,¥390),再走30–40分鐘的森林山徑;或搭東口出發的直達高速巴士(約40分鐘)。門票將於2026年12月1日由¥800調漲為¥1,000(線上購票¥880)。詳細交通 →

善光寺下一次御開帳是什麼時候?

2027年4月4日至6月19日,共77天。秘佛的替身前立本尊會公開展示,本堂前的回向柱以繩索與前立本尊相連,參拜者可以觸摸。預期人潮很多,請及早預訂飯店。

金具屋在長野市區嗎?

不在,它位於澀溫泉,距離約1小時:搭長野電鐵45分鐘到湯田中,再搭巴士或計程車5分鐘。金具屋只接待住宿旅客。更多金具屋資訊 →

戶隱可以從長野當天來回嗎?

可以。需預約的Alpico急行巴士單程約1小時,車資¥2,500(2026年4月1日至12月4日營運)。沿著杉木參道走到奧社,再到中社附近吃蕎麥麵。每年1月初到4月底,隨神門以內的參道封閉。

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